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元気づくり講座が始まりました!
2017.04.14

4月から7月まで計8回行われる「GOGO健康!元気づくり講座」の第1日目が雨が降りしきる中、4月11日(火)の14時~15時30分に富士ヶ丘自治会館にて行われました。

第1日目~2日目は、「体操でロコモ予防」がテーマです。

(ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、筋肉、骨、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、または複数に障害が起こり、自力で立ったり歩いたりができにくくなる状態です。)

講師は、戸塚スポーツセンターの所長さん他職員3名が勤め、はまちゃん体操等を実施。そのあと、参加した皆さんの立ち上がりのバランスを見る測定を行い、自分の立ち上がりについて、力強さ、速さ、バランスがどのくらいなのかというのを確認。講師より筋力をつける事が大切と言う話があり、最後にももの筋力をつける体操を実施し、皆さん真剣に取り組んでいました。

第2日目は4月25日(火)同じく富士ヶ丘自治会館で実施です。

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みんなではまちゃん体操

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立ち上がりを機械で測定

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最後にみんなでスクワット体操

 

 

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